ile kg

Dobrze by było wiedzieć ile kg ?

[...] utrzymać. Możesz też ją dać w ostatnich tygodniach - nie zaszkodzi, a spadki nie będą wbrew pozorom duże. Najważniejsza dieta i tak będzie i to od niej będzie zależało ile kg i przede wszystkim jakiej jakości wpadnie. Edit. Doczytałem, że jeszcze chyba nie zakupiłeś tej susty. Jeżeli jeszcze nie, to lepiej zaopatrz sie w enana lub cypio i [...]

[...] ze sztangielkami 3kg, później 4kg MC na prostych 15x20kg(sama sztanga)/15x20/15x20 uginanie leżąc 15x15kg/15x20kg/12x20kg odwodziciele robiłam po 15 powtórzeń, ale nie wiem ile kg, bo były dwie przedziałki i nie wiedziałam na którą patrzeć ;p wzniosy 25x10kg/25x10kg/20x20kg 15min tak żwawo jak tylko mogłam orbiterek w przysiadach i MC była sama [...]

[...] rozgrzewka orbi 5min MC(maksy) 4x25kg/4x35kg/3x40kg/3x45kg/2x50kg/1x55kg/60kg było do połowy więc się nie liczy ;p wypychanie ciężaru na klęczka 2 serie nie pamiętam ile kg wyciskanie na barki sotjąc(maksy) 4x8kg/2x13kg/2x18kg/1x23kg (chyba coś zrobiłam, bo mnie przy drugim powtórzeniu 23kg zaczął bark boleć i już się bałam brać więcej, [...]

[...] , tak by tylko wynkonac szrgus ,a nie unosic gryf z ziemi czy cos , tak czy siak ciezkie to cwiczenie -Klasyczne dziendobry, historia sie powtarza, znowu nie wiedzialem ile kg zrobie , klasyczna forma jest dla mnie idealna swietnie czuje to cwiczenie 80kg na koncu ale w tym cwiczeniu trzeba odpowiednio to dobierac takze jest ok. - Siady to [...]

no to ws umie na takim cyklu troche mało kg załapałes. troche zamało wziąłes tego ile kg na oko moge sie spodziewać po takim cyklu jak chce robic? 400mg bolda +winstrol 50mg?

heheh nie wiedzialemDylaudio ile kg zrobiles na tym cyklu???obowdy poszly up ???tam madrze Tomczers17 prawil ze jeden na danym srodku moze zrobic przykladowo 10kg a drugi np 2-3 tazke pewnie spodziewales sie o wiele wiecej a wszylo jak wyszlo

[...] 4 serie x do palenia 3. Wznosy bokiem 3 serie 4. arnoldki, wyciskania, podciąganie sztangielek do brody (wybierz 2 ć z tego do 10 serii na bary.) NApisz jaki masz sprzęt ile robisz pompek podciągnięć ile kg na tym hantlu masz. to jeszcze pomyślimy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ obejrzyj wszystkie ćw wybierz co możesz robić, zarjrzyj do [...]

Koniu nawet nie strasz... w ogóle to nie mam pomysłu ile kg mam zgromadzić żeby straczyły na cały rok pomóżcie ile jem nie wiem zależ jak leży

[...] robisz inne ćwiczenia, które wymagają stabilizacji grzbietu. Siłowy-->Martwy jako pierwsze główne ćwiczenie, gdzie jesteś świeży i liczy się głównie ciężar, to ile kg podniesiesz. Ale tamten kulturystyczny punkt widzenia też nie do końca"kulturystyczny", dlatego że...z kulturystycznego punktu widzenia martwy też można [...]

Panowie, wyciskanie hantlami na płaskiej ile kg na np 8 powtorzen to juz jest całkiem całkiem? %-)

chvj tam razy dwa, mow mi ile kg na 8 powtorzen to jest juz dobrze %-)

Niestety, z braku treningu, ogólnie ruchu i browarów trochę tłuszczu się wzięło %-). Ale z redukcją nie będzie problemów, jestem ektomorfikiem, metabolizm szybki, ogólnie mam problemy ze wzrostem masy, więc kilka miesięcy treningu i dobrej diety i powinno być lepiej :-). Orzechy miałem na myśli oczywiście włoskie oraz inne, ziemnych unikam. Na [...]

No dziadek ładnie :-) ile kg masz na kiju?

Goldi na filmiku jest opis calutki Ile kg i waga ciała itp Na youtube tam jest na tym filmiku.

Detoxik, Rmirtx - wielkie dzieki :) Nie ukrywam, ze najpierw musialam wygooglowac na czym polegaja te cwiczenia :D Ok, da sie zrobic :D tylko pytanie po ile powtorzen i ile kg ????? Troche mi wstyd isc na silownie i od razu podnosic sztange, jak nigdy w zyciu wczesniej tego nie robilam ;) Nie mieszkam w PL, jezyk znam jako tako, ale nie znam [...]

[...] siedzac 5x12,16,20,24,30 Drazek podchwyt zlaczone dlonie 3x8 pelnych Pompki na poreczach 3x8 bardzo powoli (jedna seria z +15kg) Przysiad na hack-maszynie 5 serii nie wiem ile kg- dokladalem po 10-20kg po bokach ostatni trening (B5) byl 02 lutego i to czuc (drzenie miesni, pocenie sie, ogolna "dretwota" w cwiczeniach) Zmieniony przez [...]

Przejdź do 'odżywiania' i podaj również wartości, musimy trzymać się merytoryki działów. Ile kg 'zrobisz' zależy od diety i indywidualnych predyspozycji. Argininę bądź jabłczan cytruliny możesz dodać, poprawi komfort treningu, regenerację, waskularyzację. Zma jeżeli posiadasz braki w magnezie, cynku, kiepsko sypiasz również o.k. Na przyszłość [...]

A ile kg wiecej moze dac ci koszulka?

Ile kg tam targałeś na bica ? pzdr